Formation et Accompagnement en prévention du burn-out avec ARA – Active Recovery Académie - ARA

ARA - "Active Recovery Académie" propose une approche centrée sur la récupération active et la prévention précoce de l'épuisement professionnel, sur l'optimisation des performances au travail et le développement du capital humain.

• Une approche holistique avec une large gamme d'outils pour une récupération active dans l'instant, ou après un effort ou pour recharger les "batteries" après une mission plus longue est une compétence inestimable.
• L'application de la récupération active est intentionnelle et consciente dans les domaines physique, mental, émotionnel et comportemental afin de maintenir l'équilibre du corps.

Cette approche peut être appliquée à l'échelle individuelle, d'équipe et d’une institution / d’une organisation.

La formation est structurée comme suit: 

• Initiation - ARA de 2 jours
• ARA - Approfondissement & Accompagnement d'équipe de 3 jours

Titre obtenu

Attestation de présence

Reconnu par : H+ Les Hôpitaux de Suisse

Public-cible

• Initiation - ARA: une session pour toutes personnes intéressées, et une session pour cadres et médecins est également programmée
• ARA - Approfondissement & Accompagnement d'équipe: les personnes ayant suivi la formation de 2 jours "Initiation - ARA"

Définition des principes

Récupération active

La récupération active consiste à prendre des mesures proactives pour aider les individus à se remettre rapidement des stress et des tensions liés à leur travail ou à leur vie quotidienne.

L'approche de ARA vous permettra d'intégrer dans votre quotidien des stratégies de repos, de relaxation et d'exercice physique, qui peuvent vous aider à réduire le stress et à améliorer la santé mentale et physique.

Prévention précoce

La prévention précoce de l'épuisement professionnel consiste à identifier les signes avant-coureurs de l'épuisement professionnel et à prendre des mesures pour éviter que les individus ne tombent dans cet état.

Les méthodes proposent de réfléchir et agir sur une gestion du stress, de l'équilibre travail-vie personnelle, le développement de compétences en matière de résilience et l'amélioration de la communication au sein de l'équipe.

Optimisation des performances

L'optimisation des performances au travail consiste à aider les individus, les équipes et les organisations à atteindre leur plein potentiel et être satisfait du travail accompli.

On parlera dès lors de gestion du temps, de gestion de projet et d'amélioration des compétences en communication.

Développement du capital humain

Le développement du capital humain consiste à investir dans le développement et le renforcement des compétences et des connaissances des individus pour améliorer leur potentiel en tant que membres de l'équipe et de l'organisation.

Cette approche comprend des stratégies telles que la formation continue, le mentorat et le coaching, qui peuvent aider à développer les compétences en leadership, en résolution de problèmes et en collaboration.

Objectifs pédagogiques

Personne/Individu

Récupération active

• Identifier les domaines d'énergie personnelle et faire un état des lieux
• Développer des habitudes saines et holistiques
  Principe des 3H en anglais : "Holistic Healthy Habits"
• Acquérir les compétences pour répondre à des besoins spécifiques
• Comprendre le principe de récupération active et apprendre à optimiser la récupération active
• Mesurer les effets des actions sur soi et l’impact sur les autres.

Prévention précoce

• Identifier les facteurs de stress inhibiteurs
• Analyser les signes de fatigue et le risque d'épuisement précoce
• Élaborer des solutions pour les surmonter / les prévenir

Optimisation des performances

• Apprendre à appliquer des outils pour gérer les facteurs de stress inhibiteurs dans un environnement professionnel
• Créer des espaces et des temps "tampons"
• Apprendre l’agilité dans le chaos

Capital Humain

• Apprendre à identifier et distinguer les 3P : Personnel, Privé, Professionnel
• Explorer ses pleins potentiels

Equipe

Récupération active

• Développer les 3H "Holistic Healthy Habits" de la récupération active avec les membres de l'équipe
• Organiser les activités quotidiennes en mettant en place des pauses de récupération active
• Créer des espaces et des temps de partage pour les activités de récupération active préférées
• Organiser des "temps de respiration" au sein de l'équipe

Prévention précoce

• Reconnaître les signes de stress, de fatigue et les risques d'épuisement précoce et agir en conséquence
• Développer la confiance pour permettre la mise en place de fonctions de soutien pour aider à la résolution de problèmes identifiés
• Connaître les défis liés à l'aménagement de l’environnement 3P: Personnel, Privé, Professionnel

Optimisation des performances

• Définir et créer une dynamique d'équipe permettant l’optimisation des performances
• Mettre en place des espaces et des temps pour
  • se réunir pour communiquer régulièrement sur les facteurs de stress
  • se soutenir au sein de l'équipe dans les tâches qui peuvent être source d'inconfort
• Respecter la durée de la mémoire des espaces et des temps "tampons"

Capital Humain

• Connaître le potentiel de son équipe, et l’aider à l’augmenter
• Innover et créer de nouvelles méthodes de travail permettant la réduction du stress inhibant

Institution

Récupération active

• Mettre en place une stratégie de récupération active au sein d’une entreprise
• Observer les "temps de respiration" au sein de l'équipe en regard de l'efficacité du travail et du bien-être de l’équipe

Prévention précoce

• Promouvoir une charge de travail réaliste en regard d’un leadership situationnel
• Encourager un équilibre entre vie professionnelle et vie privée en proposant une organisation du travail adaptée
• Reconnaître les efforts accomplis, apprendre à donner des feed-back

Optimisation des performances

• Eviter le risque d'une trop grande pression au travail
• Organiser et prioriser les activités en regard des charges de travail

Capital Humain

• Démontrer l'amélioration de la productivité et de la rentabilité au sein d’une entreprise / d’un service
• Accorder un avantage concurrentiel avec une gestion durable des ressources humaines dans un esprit de responsabilité sociétale
• Accroître l’équité au sein d’une équipe

Structure de la formation

Initiation-ARA - 2 jours

• Identifier les facteurs de stress inhibiteurs, reconnaître les signes de fatigue, élaborer des solutions pour les surmonter.
• Définir son paysage, appliquer des outils d'optimisation des performances au travail, rester agile face au changement.
• Développer son capital humain, définir les 3P, appliquer l'auto-direction, identifier le meilleur de soi-même.
• Maîtriser la marche en pleine conscience et la cohérence HBM pour faire le plein d'énergie.
• Élaborer un plan d'action, développer les routines quotidiennes de récupération active des 3H, suivre les progrès.

ARA - Approfondissement & Accompagnement d'équipe - 3 jours

• Transformer un burn-out précoce et retrouver une performance saine et productive
• S’organiser un entraînement Body Equilibrium: apporte énergie et motivation dans sa vie
• Apprendre les bases d’une respiration relaxante/récupération
• Être capable de dépasser l'auto-sabotage
• Apprendre l'essence de la nutrition pour améliorer son bien-être au quotidien

Ateliers: Vital play - Leading-self, Master Active recovery – pour mettre en action les différents apprentissages.

Méthodes pédagogiques

• Apport théorique
• Travail en groupe / ateliers
• Expérimentation de pratique de sportifs d'élite
• Exercices physiques, respiration, mental, nutrition
• Méthodes actives