Initiation à la sophrologie dynamique - ISD

La Sophrologie Dynamique®, un des courants de la Sophrologie créée par le Pr A. Caycedo, a été initiée par le Dr Yves Davrou (1933-2003) et enrichie depuis bientôt 20 ans par les sophrologues et formateurs de la Fédération Européenne de Sophrologie Dynamique®.

La prise de conscience du corps est la porte d’entrée de cette méthode, qui fait ensuite appel aux intelligences émotionnelle et intuitive.

Des exercices spécifiques permettent de créer, restaurer et /ou maintenir une harmonie intérieure au quotidien.

Cette initiation de 3 après-midis, vous permettra d’expérimenter des techniques de détente efficaces et utiles. Le but est d’appliquer cet outil pour la préservation de soi.

Titre obtenu

Attestation de présence

Reconnu par : H+ Les Hôpitaux de Suisse

Public cible

Toute personne intéressée

Objectifs

• Acquérir des moyens de préserver et augmenter son bien-être intérieur
• Apprendre à se protéger des manifestations négatives du stress
• Prendre soin de soi

Contenu

• Présentation de la Sophrologie Dynamique®
• Apprentissage de la relaxation dynamique et de techniques mentales associées telles que : pensée positive, préparation au sommeil, gestion d’un stress, préparation à des situations difficiles
• Exploration de la respiration et son application pour gérer le stress
• Pistes pour appliquer les techniques dans le quotidien

Remarque

Tenue confortable conseillée